5 cоветов, как испортить себе настроение на весь день

Итак, поехали:

1. Ложитесь спать как можно позже.

Если ляжете рано, вы можете выспаться, а выспавшемуся человеку трудно испортить настроение. Оптимально лечь спать в 2-3 часа ночи. Но можно и позже.

2. Напишите список дел на день.

Чем больше будет дел, тем лучше. Вечером просмотрите список, сфокусируйтесь на том, что не успели сделать. Не обращайте внимание на сделанное.

3. Замечайте плохое.

В течение дня зацикливайтесь только на плохих моментах: на работе завал, дети не слушаются, муж внимания не уделяет. Игнорируйте все хорошее, что с вами происходило.

4. Испытайте чувство вины.

Если ваш любимый человек стал задумчивым и отстранённым, решите, что это все из-за вас. Наверняка вы сделали или сказали что-то не то, и теперь он жалеет, что связался с вами.

5. Вспомните обиды.

Вспомните старые обиды и неприятные моменты из прошлого, чем больше деталей вы вспомните – тем лучше. Постарайтесь погрузиться в них и прожить их снова.

Если выполните все пять пунктов, день будет гарантированно испорчен!